「《提升男性性健康:營養師推薦的壯陽補充品與科學使用策略》」の版間の差分

提供: Nohwiki
ナビゲーションに移動 検索に移動
 
(2人の利用者による、間の2版が非表示)
1行目: 1行目:
<br><br><br>保持适当和量身定制的摄入量,并与男性运动补充剂的推荐剂量保持一致,对于确保为身体提供必需营养素而又不过量至关重要。 在选择合适的男性保健品时,研究成分和品牌至关重要。 考虑推荐剂量、与药物的潜在相互作用以及可能影响您选择的任何现有条件。 这些矿物质对于整体健康至关重要,为骨骼强度、肌肉功能、免疫健康和氧气输送提供必要的支持。 将这些必需矿物质纳入您的饮食或日常补充品中可以显着促进您的整体健康。<br>肌酸对力量训练至关重要,因为它增强肌肉能量,促进生长,并加速恢复。 补充肌酸可以增加磷酸肌酸储备,从而提高高强度锻炼时的表现。 研究表明,肌酸补充可以在几周内将肌肉量提高5-15%这使得肌酸成为男性健康补充剂的独特特征,对于最大化力量训练的好处至关重要。<br>菠菜、花椰菜、小白菜、萵苣、龍鬚菜等深綠色蔬菜,以及肝臟、瘦牛肉、蛋類、全穀類等,但易受高溫烹煮而流失,因此可透過活性葉酸錠食品來補充葉酸。 國健署另一項調查也指出,超過5成男性員工每天早餐、午餐都外食,然而,外食容易攝取過多熱量,特別是酒精、脂肪及糖分等食物,易導致血脂過高,提高罹患高血脂症的風險。 在本次测评中,15款国产的复合维生素只有1款加了碘。 每次看到膳食指南推荐的:每天吃蔬菜300~500g,新鲜水果200~350g,禽畜肉和水产各40~75g……我就头疼。 特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台"网易号"用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。 本网站使�[https://www.shewrites.com/search?q=%A8%20Cookie � Cookie] 并收集个人数据,以改善用户体验,符合泰国的 PDPA。<br>对于备孕男性来说,选择含有AOS18的营养补充剂是一个科学、有效的选择。 生力宝是一款以左旋肉碱为主要成分的男性备孕营养补充品牌。 左旋肉碱是一种天然存在于人体中的物质,它在精子能量代谢过程中起着关键作用。 左旋肉碱能够将脂肪酸转运至线粒体,促进β-氧化,为精子运动提供能量,从而提高精子活力。 生力宝采用高纯度左旋肉碱,每粒含左旋肉碱500mg,能够满足备孕男性的日常需求。 此外,该品牌还添加了乙酰左旋肉碱和丙酰左旋肉碱等衍生物,进一步增强了对精子质量的改善效果。<br>将补充剂纳入您的日常健康需要咨询医疗保健专业人士,以确保它们符合您的需求和目标。 有关通过补充剂优化男性健康的更多信息,请深入研究我们的综合指南。 寻找在生产专为男性健康需求而设计的高品质补充剂方面拥有良好记录的信誉良好的品牌。 维生素 D 在骨骼健康的钙吸收中发挥着至关重要的作用。 此外,维生素 E 以其抗氧化特性而闻名,有助于保护细胞免受自由基造成的损害。 男性的身体会随着年龄的增长而变化,这意味着他们的营养需求会随着时间的推移而变化。<br>综合方法的结果,他们称肌肉质量增加了大约 6-7%,并且活力、工作能力和能量水平显着增加。 一些消费者并没有懒得对内分泌系统进行分析,并确保激素水平没有超出正常水平。  然而,尽管如此,从评论来看,这种组合还是非常成功的。 第一周后,运动员已经注意到耐力的增加——体重增加更容易,组和锻炼之间恢复所需的时间更少。<br>💡 了解成分表,避免重复摄入 仔细查看补剂的配方表,有些复合维生素已经涵盖了多种营养素,就不要再额外重复补充。 肌酸、支链氨基酸(BCAAs)和β-丙氨酸是专门针对肌肉生长的独特补充剂。 BCAAs支持肌肉恢复并减少酸痛,而β-丙氨酸在高强度锻炼中改善耐力和表现。 均衡的飲食對於身體健康至關重要,而我們日常面臨的壓力會給我們的身體帶來額外的代謝需求,這時飲食就可能不足以滿足身體一切需要。 慢性病會影響我們的營養需求,而許多常見的處方藥會消耗體內重要的維生素和礦物質。 L-精胺酸是一種胺基酸,在體內轉化為一氧化氮(Nitric Oxide,  [https://www.thegameroom.org/ best anal porn site] NO),NO能擴張血管,增加血液流量,對於改善勃起功能至關重要 研究顯示,補充L-精胺酸能有效改善輕度至中度的勃起功能障礙 。<br>建议遵循补充剂标签上提供的建议每日摄入量或按照医疗保健专业人士的指示。 抗氧化剂对男性健康至关重要,支持身体对抗氧化应激和降低慢性病风险的能力。 维生素 C、维生素 E 和硒等抗氧化剂存在于各种水果、蔬菜和坚果中,在中和可能损害细胞的自由基方面发挥着至关重要的作用。 在考虑男性健康需求的膳食补充剂时,omega-3 脂肪酸不应被忽视。 将这些健康脂肪纳入您的健康习惯中可以带来许多健康益处,例如支持运动表现、改善关节功能和增强运动后的恢复。 此外,维生素 K 对于血液凝固和维持骨密度至关重要。<br>研究表明,咖啡因可以提高耐力和力量,使其成为旨在增强能量和肌肉生长的男性健康补充剂的重要成分。 男性健康补充剂通过提高能量水平、促进肌肉生长和加速恢复时间来增强身体表现。 肌酸等成分提高力量和耐力,而支链氨基酸(BCAAs)则支持肌肉修复。 这些补充剂可以导致更快的恢复,使得训练更加高强度。<br>男性保健食品種類眾多,有些營養素強調能增強體力、補精壯陽,有些則標榜可以改善更年期症狀,究竟該如何挑選適合自己或家人的男性保健食品? 《Hello醫師》為您整理了11大男性保健食品,並在文末詳列各年齡層男性,依不同需求所需的各項營養素和保健食品,幫助您找到最適合的產品。 绝经后的妇女,普遍存在骨量减少和骨质疏松;有些老年人,可能因为怕胖,或者胃口变差、牙齿不好,肉吃的也少了(维生素B12的来源减少)每次看国外的保健食品,都觉得海外产品的原料像不要钱一样,剂量特别高,部分海淘产品的剂量接近或超过了我国居民的每日最高可耐受量(UL)维生素C是65款产品中都加了的营养素,维生素A、D、K、B族维生素等维生素,钙、铁、锌、硒等矿物质基本都涵盖了。 不过市面上的复合维生素很多,国产的、进口的;成年男性、成年女性、中老年男性、中老年女性……这么多复合维生素到底该怎么选? 镁有助于放松肌肉和神经系统,降低皮质醇(一种可以抑制效力的压力荷尔蒙)的水平。<br><br>
<br><br><br>需要注意的是,这些推荐的补充剂只有遵照医生的建议才能有效。 如果您有任何问题或疑虑,请务必咨询医生,不要对药物进行任何重大更改,例如更改剂量或停止用药。 而在副作用與禁忌上,張宏江表示,吃這類藥物時,要與其他會影響血壓之交感神經抑制藥物時間錯開,且勿同時服用含硝基之心血管等慢性病藥物,以免效果打折,更可能引起低血壓。 男性性功能障礙分成「勃起功能障礙」、「射精障礙」以及「無性欲」3種。 勃起障礙的症狀為無法勃起、難以持久等;射精障礙則為早洩,或性愛過程中沒有想射精的遲射;無性欲則是性欲低落無需求等,屬心理層面。 提醒:以上成分僅為輔助,均衡飲食、規律運動、充足睡眠和減輕壓力纔是維持性健康的根本之道。<br>在抑郁症治疗中,对于患有ED的抑郁症患者,安非他酮可能是比SSRIs更好的选择[45]。 在高血压类别中,专家建议避免使用β受体阻滞剂和利尿剂,并建议在患有ED的高血压患者中使用ARB[37]。 阿片类药物的剂量和持续时间也被发现与ED相关[46]。 性腺功能减退症男性的睾酮替代治疗已证明可以改善ED;然而,这并不是5型磷酸二酯酶抑制剂(PDE5is)的附加效应[47]。 对于具有基线正常睾酮水平的男性,用睾酮治疗ED也无用[48]。 Cochrane综述表明,心理治疗对ED的治疗是有效的,并增加了药物治疗的有效性[49]脫氫表雄酮(DHEA)是一種類固醇荷爾蒙,也是睪固酮和雌激素的前驅物。<br>在一项人群研究中的总不孕症病例中,男性20%的时间,女性33%的时间,39%的男性和女性因素的组合,以及8%的原因无法解释[79]。 诊断和治疗不孕症的费用通常很高,许多保险不支付这笔费用。  [https://arabellareeve.us.org/ buy valium online] 当患者对PDE5i治疗无反应,并且其他生活方式改变和潜在疾病管理失败时,存在替代选择。<br>保证充足睡眠和均衡营养摄入有助于维持正常性激素水平。 不孕症被定义为一对夫妇在无保护性交12个月后无法怀孕的男性不育症[77]。 先前的研究已经根据转诊到不孕症诊所研究了患病率,但2014年一项针对广泛男性人群的研究发现,不孕症的发生率为12%,证实了较早研究的数据[78]。 本研究中与怀孕时间较长相关的因素包括男性年龄(35-45岁对17-24岁)、生物学上无子女和没有健康保险[78]。<br>当神经刺激男性生殖器官(精囊、前列腺、附睾导管和输精管)的肌肉收缩时,就会出现射精。 向勃起组织(阴茎海绵体和尿道海绵体)供应血液的动脉通过张开(松弛和扩张)来响应。 动脉扩张,大大增加了勃起部位的血流量,使阴茎充血、粗大。 动脉扩张对静脉施加压力,使阴茎排出血液的速度减慢,阴茎内血压升高。 「陽痿吃什麼藥」的答案不只有一種,而是需要根據你的個人狀況和需求來選擇。 無論是犀利士、威而鋼,還是其他治療方法,關鍵在於尋求專業醫療建議,並搭配健康的生活方式。 達米阿那是一種原產於中美洲的草藥,傳統上被用於增強性慾和改善性功能 。<br>陽痿(勃起功能障礙,ED)指的是男性無法在性行為時達到或維持足夠硬度的勃起。 這是一個非常普遍的問題,可能由心理因素(如壓力、焦慮)或生理原因(如心血管疾病、糖尿病)引起。 選擇保健食品時,要注意主要成分是否有科學研究支持,而非單靠商家的宣傳。 例如,精氨酸和瓜胺酸與促進血液循環有關,鋅參與睪固酮合成,馬卡則與體力與性慾相關。 在購買保健食品時,可以查詢主要成分是否符合需求,若一款產品宣稱能「立即提升表現」、「超強效果」,但無相關科學文獻支持,則應提高警覺,避免被誇大宣傳誤導。 该市场预计到2025年将达到32亿美元,从2020年到2025年,复合年增长率(CAGR)为5.7%。 导致这种增长的因素包括人口老龄化,生活方式的改变和增加的压力水平,已知会影响性健康。<br>最近对中国2000名男性进行的一项调查发现,25%的男性有一些PE症状,在有症状的男性中,18%符合获得性PE的标准,12%符合终身PE的标准[62]。 磷酸二酯酶受体存在于身体的其他几个部位,这会导致各种不良反应。 头痛和潮红是PDE5is中最常见的副作用,avanafil的发生率低至6%,而西地那非的发生率高达14%[51]。 眼睛中有PDE6受体,因此可能会发生视觉变化,如蓝视(自限性)或更严重的是视神经病变[52]。<br>外用EMLA(局部麻醉剂的共晶混合物)乳膏已被证明在性活动前15分钟使用时有效[65]。 尽管单独使用安全套的研究没有发现有效性,但大多数评估局部麻醉剂的研究使用安全套来避免扩散到阴道壁和伴侣麻木。 最有效的每日剂量SSRI似乎是帕罗西汀,其射精延迟超过八倍[66]。  按需用药通常需要3-6小时才能生效,不如每日给药有效。<br>然而,男性通常不愿意服用任何治疗PE的药物,尽管治疗有效,但一项研究发现90%的男性在一年后停药[67]其他证据有限的PE潜在治疗方法包括针灸和口服100毫克咖啡因,在性交前2小时[68]在讨论了生活方式的改变之后,治疗其他可能的病因应该是治疗ED患者的下一步。 下文将讨论与ED有关的常见药物,包括抗抑郁药、抗高血压药物和阿片类药物。<br><br>

2026年2月11日 (水) 18:40時点における最新版




需要注意的是,这些推荐的补充剂只有遵照医生的建议才能有效。 如果您有任何问题或疑虑,请务必咨询医生,不要对药物进行任何重大更改,例如更改剂量或停止用药。 而在副作用與禁忌上,張宏江表示,吃這類藥物時,要與其他會影響血壓之交感神經抑制藥物時間錯開,且勿同時服用含硝基之心血管等慢性病藥物,以免效果打折,更可能引起低血壓。 男性性功能障礙分成「勃起功能障礙」、「射精障礙」以及「無性欲」3種。 勃起障礙的症狀為無法勃起、難以持久等;射精障礙則為早洩,或性愛過程中沒有想射精的遲射;無性欲則是性欲低落無需求等,屬心理層面。 提醒:以上成分僅為輔助,均衡飲食、規律運動、充足睡眠和減輕壓力纔是維持性健康的根本之道。
在抑郁症治疗中,对于患有ED的抑郁症患者,安非他酮可能是比SSRIs更好的选择[45]。 在高血压类别中,专家建议避免使用β受体阻滞剂和利尿剂,并建议在患有ED的高血压患者中使用ARB[37]。 阿片类药物的剂量和持续时间也被发现与ED相关[46]。 性腺功能减退症男性的睾酮替代治疗已证明可以改善ED;然而,这并不是5型磷酸二酯酶抑制剂(PDE5is)的附加效应[47]。 对于具有基线正常睾酮水平的男性,用睾酮治疗ED也无用[48]。 Cochrane综述表明,心理治疗对ED的治疗是有效的,并增加了药物治疗的有效性[49]。 脫氫表雄酮(DHEA)是一種類固醇荷爾蒙,也是睪固酮和雌激素的前驅物。
在一项人群研究中的总不孕症病例中,男性20%的时间,女性33%的时间,39%的男性和女性因素的组合,以及8%的原因无法解释[79]。 诊断和治疗不孕症的费用通常很高,许多保险不支付这笔费用。 buy valium online 当患者对PDE5i治疗无反应,并且其他生活方式改变和潜在疾病管理失败时,存在替代选择。
保证充足睡眠和均衡营养摄入有助于维持正常性激素水平。 不孕症被定义为一对夫妇在无保护性交12个月后无法怀孕的男性不育症[77]。 先前的研究已经根据转诊到不孕症诊所研究了患病率,但2014年一项针对广泛男性人群的研究发现,不孕症的发生率为12%,证实了较早研究的数据[78]。 本研究中与怀孕时间较长相关的因素包括男性年龄(35-45岁对17-24岁)、生物学上无子女和没有健康保险[78]。
当神经刺激男性生殖器官(精囊、前列腺、附睾导管和输精管)的肌肉收缩时,就会出现射精。 向勃起组织(阴茎海绵体和尿道海绵体)供应血液的动脉通过张开(松弛和扩张)来响应。 动脉扩张,大大增加了勃起部位的血流量,使阴茎充血、粗大。 动脉扩张对静脉施加压力,使阴茎排出血液的速度减慢,阴茎内血压升高。 「陽痿吃什麼藥」的答案不只有一種,而是需要根據你的個人狀況和需求來選擇。 無論是犀利士、威而鋼,還是其他治療方法,關鍵在於尋求專業醫療建議,並搭配健康的生活方式。 達米阿那是一種原產於中美洲的草藥,傳統上被用於增強性慾和改善性功能 。
陽痿(勃起功能障礙,ED)指的是男性無法在性行為時達到或維持足夠硬度的勃起。 這是一個非常普遍的問題,可能由心理因素(如壓力、焦慮)或生理原因(如心血管疾病、糖尿病)引起。 選擇保健食品時,要注意主要成分是否有科學研究支持,而非單靠商家的宣傳。 例如,精氨酸和瓜胺酸與促進血液循環有關,鋅參與睪固酮合成,馬卡則與體力與性慾相關。 在購買保健食品時,可以查詢主要成分是否符合需求,若一款產品宣稱能「立即提升表現」、「超強效果」,但無相關科學文獻支持,則應提高警覺,避免被誇大宣傳誤導。 该市场预计到2025年将达到32亿美元,从2020年到2025年,复合年增长率(CAGR)为5.7%。 导致这种增长的因素包括人口老龄化,生活方式的改变和增加的压力水平,已知会影响性健康。
最近对中国2000名男性进行的一项调查发现,25%的男性有一些PE症状,在有症状的男性中,18%符合获得性PE的标准,12%符合终身PE的标准[62]。 磷酸二酯酶受体存在于身体的其他几个部位,这会导致各种不良反应。 头痛和潮红是PDE5is中最常见的副作用,avanafil的发生率低至6%,而西地那非的发生率高达14%[51]。 眼睛中有PDE6受体,因此可能会发生视觉变化,如蓝视(自限性)或更严重的是视神经病变[52]。
外用EMLA(局部麻醉剂的共晶混合物)乳膏已被证明在性活动前15分钟使用时有效[65]。 尽管单独使用安全套的研究没有发现有效性,但大多数评估局部麻醉剂的研究使用安全套来避免扩散到阴道壁和伴侣麻木。 最有效的每日剂量SSRI似乎是帕罗西汀,其射精延迟超过八倍[66]。 按需用药通常需要3-6小时才能生效,不如每日给药有效。
然而,男性通常不愿意服用任何治疗PE的药物,尽管治疗有效,但一项研究发现90%的男性在一年后停药[67]。 其他证据有限的PE潜在治疗方法包括针灸和口服100毫克咖啡因,在性交前2小时[68]。 在讨论了生活方式的改变之后,治疗其他可能的病因应该是治疗ED患者的下一步。 下文将讨论与ED有关的常见药物,包括抗抑郁药、抗高血压药物和阿片类药物。